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代謝アップに効果的な活動としてはマシントレーニングやハイキングが一般的です。

散歩もダンベルトレーニングも酸素をたくさん取りこむ運動エネルギーを減らす運動ですから、効力も期待可能です。

単一の活動を行うことが苦手なら、ウォーキングや長距離マイペースで走ることなど他の有酸素運動にチャレンジしてみれば効果が期待大です。

短期間でまたたくまに効き目が見られるウェイトダウンする手段ではないものの、しっかりとダイエットの目標にチャレンジするとしたら有酸素系の運動を続けることは大事です。

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